|
|
|
| 1. Шаг назад | 2. Разворот ноги | 3. Баланс |
|
|
|
| 4. Скольжение | 5. Бросок | 6. Финиш |
Лайн-ап: список упражнений
1. Основы механики броска питчера – 1. исходная позиция, 2. шаг назад и разворот ноги, 3. баланс, 4. опускание ноги и рук, 5. шаг – скольжение, 6. бросок и финиш
2. Броски из позиции «Сет» и «Винд - ап».
3. Типы бросков: Фастбол, курвбол, слайдер, чендж-ап.
4. Прием роллингов и «бантов» с завершением броском на базу.
5. Страховка первой базы при ударах влево.
6. Pick-off на первую, вторая и третью базы.
8. Страховка баз при бросках аутфилдеров.
9. Бросок кетчеру при краже второй базы.
10. Индивидуальная работа питчера за один день до игры, в день игры, на следующий день после игры.
11. Броски на дабл-плэй.
12. Коллективные действия вместе с игроками квадрата при краже баз, бантах, жертвенном банте «сквиз».
13. Разработка стратегии питчера при бросках бьющему.
Хваты