Питчер

     
    1. Шаг назад    2. Разворот ноги       3. Баланс   
     
     
       4. Скольжение    5. Бросок          6. Финиш
     

Лайн-ап: список упражнений

1. Основы механики броска питчера – 1. исходная позиция, 2. шаг назад и разворот ноги, 3. баланс, 4. опускание ноги и рук, 5. шаг – скольжение, 6. бросок и финиш

2. Броски из позиции «Сет» и «Винд - ап».

3. Типы бросков: Фастбол, курвбол, слайдер, чендж-ап.

4. Прием роллингов и «бантов» с завершением броском на базу.

5. Страховка первой базы при ударах влево.

6. Pick-off  на первую, вторая и третью базы.

8. Страховка баз при бросках аутфилдеров.

9. Бросок кетчеру при краже второй базы.

10. Индивидуальная работа питчера за один день до игры, в день игры, на следующий день после игры.

11. Броски на дабл-плэй.

12. Коллективные действия вместе с игроками квадрата при краже баз, бантах, жертвенном банте «сквиз».

13. Разработка стратегии питчера при бросках бьющему.


Хваты